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4. 다이어트 및 체중 조절 레몬의 펙틴 섬유질은 포만감을 주고, 인슐린 수치를 조절해 군것질을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 해독 작용도 뛰어나 다이어트 식단에 자주 등장합니다.
3. 소화 기능 개선 레몬은 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고, 속 쓰림이나 소화불량 증상을 완화해줍니다. 식사 후 따뜻한 레몬 물 한 잔은 소화를 부드럽게 만들어줘요.
2. 피부 건강 개선 항산화 성분인 플라보노이드와 비타민 C는 피부 탄력을 유지하고, 기미·잡티 완화에도 도움을 줍니다. 특히 콜라겐 생성을 촉진해 주름 개선에도 좋습니다.
1. 면역력 강화 레몬에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 체내 면역세포의 활동을 돕고 감기나 바이러스 질환 예방에 효과적입니다.
레몬은 작은 과일이지만, 그 안에 놀라운 건강 효능이 가득합니다.
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